1203 天前 
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名作家李性蓁情關難過自殺 
名作家李性蓁情關難過自殺
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Rouge (banc1945) 1203 天前說...
剛剛看報紙才知道李性蓁事件，非常難過，昨天在寫香水的迴響時，想到她們姐妹才華出眾(她姐姐黃有德翻譯香水這本書)心中還閃過:很久沒看到李性蓁的文章(我喜愛印度漂流記)真是不勝稀噓-----不捨唉
微笑的月亮 (olivia) 1203 天前說...
重度憂鬱。
要很小心，一根稻草、一句話就會讓患症者自殺。
注意徵兆，陪伴、理解跟同理心，及適時的協助拉出牛角尖，可以抵擋疏離的空虛。
(容易陷入羅曼蒂克情緒、以寫作為職業及沉溺上網者。接近秋冬更是憂鬱自殺潮，要留意自己的心情，多曬陽光，多運動，親近土地，然後，多做公益---既幫助社會又幫助自己何樂不為。
ps:此說法對象針對女性。)
公視「心靈詩篇」
微笑的月亮 (olivia) 1203 天前說...
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施寄青指出還有一些所謂的婚姻專家在電視上教導女性：男人有外遇就要假裝不知道，忍耐過後，這個男人最終會回來。施寄青說她最痛恨這種理論，「女人又不是資源回收中心，幹嘛把自己看的那麼低下？請問如果一個女人搞外遇，那男人要不要資源回收？」
座談會主持人羅燦瑛也對此回應說，美國總統柯林頓發生性醜聞事件，他老婆還得要站在他旁邊支持他；在台灣被控性騷擾的人，絕大多數的老婆會在媒體前表現支持。羅燦瑛說，女性弱勢、被欺負的現象發生過太多次了，根本原因是在電視上看到太多這樣的展現，所以我們就認同那樣的女人才是一個有道德、有美德的女人。
「所以女人是被做成的，不是天生而成的，性別也是被做成的。而『做』的意思是指被捏造、塑型成這個樣子。」羅燦瑛表示，而什麼東西來捏造我們成為今天的我們呢？除了家庭、學校教育外，最重要的就是大眾媒體，對我們的影響非常深刻。
羅燦瑛表示，從社會學角度來看這個問題，這麼多讓我們覺得搖頭嘆息的女人，都是我們的社會教出來的。「不要覺得因為我是女性就在情愛關係裡背負一個原罪，變成弱勢或是沒有聲音的女人。」羅燦瑛說，女性如何去認知自己的角色是目前重要的課題。
摘自 施寄青 解ㄉㄨˊ媒體性別迷思 by 生命力記者／鄭于瑄報導
以下三段很有趣^_^，同樣摘自上面連結
她接著說，另外還有性別平權教育的推廣。「為什麼我們不講『兩性』平權教育？是因為事實上性別不是像我們講的只有兩性，不是男的就是女的。」她也舉了一個自己的例子：有一次，我跟作家許佑生兩人接受媒體的訪問，我就跟許佑生開玩笑說：「有人說我是維納斯的身體，而具有宙斯的靈魂。如果今天我喜歡一個男生，就生物層面來講，我是異性戀者；但就精神層面來看，我算不算是同性戀呢？」後來許就跟我說：「我正好跟你相反，我具有宙斯的身體，卻有維納斯的靈魂。」所以從這邊就可以看到，性別不是我們想像那麼簡單的。
那女人該是什麼樣子呢？這就出了個問題了。施寄青又舉了一個例子：美國有個澳洲的舉重女冠軍，名字是法蘭西斯貝芙，她去參加健美比賽結果得第八名。她的肌肉練得比阿諾史瓦辛格還漂亮，為什麼得第八名呢？因為評審說她不像女人。我們從這可以看到，很多人包括學者專家都對女人有刻板印象。
她說有一次看到一個節目甚至還請到一個身分證號碼的專家，那個專家就說男性的身分證號碼最後一個數字如果是八，那麼那個男生一定是很花的，因為「發」用台語說就是「花」，而「八」又代表「發」。施寄青說：「唉！所以我們所謂的算命專家只是聲韻學家，而每個男人一聽到我很花，就很得意，就很高興。可是如果說一個女生花，就會覺得怎麼這麼淫蕩。」
Alice (alice425) 1203 天前說...
oh my god....
她是我的偶像啊！
我有一次近距離看到她，實在好美好有氣質說....
怎麼會這樣？
(我就是因為看完這麼多內容，才會大叫為什麼會這樣和怎麼會這樣....請不要看到回應就說有人不長眼好嗎？)
微笑的月亮 (olivia) 1202 天前說...
就是因為nice，才會被忽視且覺得不需要旁人的貼心與了解。
就是因為nice，所以才會壓抑自我需求與情緒，成就nice的氛圍。
(難道不曉得一堆憂鬱症患症都是所謂的nice的人嗎，包括溫良恭儉讓的那位先生)
哪天我也不見去的話，希望所有人都不要說:
啊!她是個很nice的人啊，為什麼會這樣!!
真是會從靈堂爬起來吐血!!
微笑的月亮 (olivia) 1202 天前說...
她絕對在她的部落格文字上會有蛛絲馬跡可循，或許發出極強的求救訊號(如之前的割腕)，只是從沒有人重視並忽略，或者有"深刻同理心"及了解狀況的人不多，或沒在適時伸出援手。
(唉，死是人的抉擇，如果她活的痛苦;但總不要死的孤單---如果不覺得孤單就不會死了，哇哈哈!真是廢話)
既然知道了，那就好好關心週遭可能也有這種狀況的部落格同好或親朋好友吧，這才是這則新聞有價值的地方，而不是感嘆死了一個人，之後歌照唱舞照跳....
(並去了解憂鬱症到底是什麼樣的病症，從這裡再次顯示台灣媒體真是該打!!)
微笑的月亮 (olivia) 1202 天前說...
給hao
我說我的經驗供參考，希望能對未來的臨床有幫助。
(雖然我已經做了不少，所以才還活的好好的)
這段我覺得寫的很棒:
我們震驚，還因為我們心中作了另一個假定，醫師既然曾經宣誓要給予生命最高的尊重，就不可能自殺。這樣的假定也是不適當的，因為自殺不是道德問題，而是一種選擇。這個社會總是賦與自殺過多的病態的或不道德的色彩，使得許多有自殺意圖的人覺得自己不被理解，也覺得自己更孤立。不論採用疾病或道德的觀點，其實都無法有效預防自殺，因為你只告訴一個人不可以做什麼，但沒有幫助他看到除了自殺以外的選項。
在過往的經驗裡，當我有這樣的念頭告知沒有"深刻同理心"經驗的對象時，他們會用:要好好珍惜生命啦自殺不好啦之類的話來安慰。孰不知，這樣的話對憂鬱症患者來說，反而是一種致命的打擊，因為不被了解。不被了解這點，對我來說(不敢說其他憂鬱症患者)，是一件很痛苦的事，就算旁人無法瞭解好了，傾聽、不插嘴、不給意見，卻是憂鬱症患者最大的福音(但是要避免陷入循環性的牢騷)，通常理性且成熟的憂鬱症患者會從中尋找到一條出路。
在我最嚴重的時候，我曾經一年不敢出門，甚至懷疑任何人，包括我父母，所以，給予信心是很重要的。再者，我在自我療程的過程中，除了透過網路書寫，還會找相關的書籍來看。包括家庭治療。其實我看過很多憂鬱症的病患，追究起來，從家庭的面向去探討會得到很大的解決。
有憂鬱患者的家人，很辛苦。很辛苦。很辛苦。很辛苦。
所以有些患者並不尋求家人的支援，一則或許家庭本身的氛圍就需要整體治療，再者，有時家人並不了解此種病症，甚至在早期，會將病情隱匿，因為怕外人說三道四的污名為精神病患，以致延遲治癒的時間，三者，憂鬱症患者常常會在三更半夜尋求傾聽，久了會怕麻煩家人(或朋友)，而心生愧疚，寧願躲起來自怨自艾。孰不知，這樣反而更鑽牛角尖。
文中陳醫師的專業其實跟藍絲絨一樣，因為是專家，所以承擔更多的壓力及心結。
我突然想起梅莉史翠普的一部電影。呵呵，看電影也有助於治療唷，我一位朋友的父親也有重症，她也曾嘗試用電影來治療，但影片要慎選就是了^_^;台灣現在真正高格調的喜劇太少了，都是一些損人的低級趣味，這樣不但無法宣洩大眾的情緒，反而造成更多不快的觀影壓力，^%$#$@*，又罵媒體了......(不是我愛罵，實在是該罵!!)
支援團體很重要，也應該發展。
微笑的月亮 (olivia) 1202 天前說...
給alice
那個被我回文的人刪掉文章啦:P
(不過我也有一部分回妳，因為這則新聞不應該只有這樣詠嘆就過去了，我是這麼認為，所以哪句話我也不會刪)
Snosrap (taiwanradio) 1202 天前說...
選的影片最好是能夠幫助表達抒發情感
讓自己的情緒隨著劇中人物的悲喜流轉
該笑就笑，該哭就哭
這對自己的狀況會有所幫助的
曾經有個具有臨床經驗的社工師說過他的觀察
中研院的研究員們大部分都處於risk environment for depression
可以基於專業的尊嚴，這些人不太會有求助的動作
而家人事實上能夠提供的陪伴也很少
所以個人真的需要建立自己的一套模式來抒發這些情緒
微笑的月亮 (olivia) 1202 天前說...
影片的接觸在台灣沒有相關經驗，其實挑不到適合的片子(說不定越看越頹廢)。而且，看影片的場所也要選擇，最好是能夠大哭大笑無所拘束的地方。
如果影片不好接觸，音樂是個很不錯的靜態發洩。如果可以去聽樂團現場演奏就去聽現場一起HIGH，喊一喊。如果不行，去買個好一點的耳機，給他放的大大聲;其實還有一個花錢的方式，去唱KTV !! 但是現在KTV場所不是很優，我是不大推薦。
運動吧，不過顯然會窩在電腦前的都不大能接受^_^
(我現在固定傍晚會帶狗狗去跑步，雖然都是他在跑，但是一邊騎摩托車一邊享受宜蘭52甲的好景緻，定眼看看遠方的山景，對眼睛也會有好處)
對了，養寵物也是好方法，如果實體寵物沒辦法養，可以養電子寵物，我就有兩隻gopets^+++^
Snosrap (taiwanradio) 1202 天前說...
對啊
多多接觸一些新的東西
觸動自己的情緒
打破rumination的過程
才有辦法讓一個人從自我毀滅的方向走出來
旁人的陪伴很重要
不過，要走出來，最終還是要靠自己
Rouge (banc1945) 1202 天前說...
每到冬季一到下班，外頭黑黑的，風冷颼颼刮著，心情就降到谷底，有時甚至淚流滿面，腳猛踩油門。最嚴重在去年冬天，我知道自己有輕微憂鬱症，每晚我先生會問今天怎麼樣啊？好嗎？我就是回答不出，還嫌他煩，直到有晚，他還是關懷的問，瞬間我大哭，----之後我以音樂，大量閱讀以及先生給予信心，好友的傾聽等等，我走過那個低迷。我想泰戈爾的詩最能表達我生命那躲在靈魂角落的另一個我。「那壓迫著的我啊，到底是我靈魂企圖出到曠野呢，還是那世界的靈魂敲著我心扉想進來呢？」
微笑的月亮 (olivia) 1202 天前說...
給Rouge
建議多看公視的節目^_^
這樣你會覺得在台灣這塊土地上努力不息的人好多好多唷:)
公廣集團討論貼文區
你在台北街頭的那一種心情我也有過，我是坐在國語日報下的公車站牌旁，看著公車載著一車又一車的人們回家吃飯，或補習、或逛街，而我，無處可去的感覺^_^......
Rouge (banc1945) 1201 天前說...
引述大紀元報:隨著假期來臨，民眾無不期盼與家人團聚、享受豐盛晚餐、購物和送禮往來。但對某些人而言，假日卻是悲傷的泉源。
從感恩節到新年期間，有些人會於此時觸景傷情——可能是想起親人死亡或剛經歷離婚而覺得寂寞與悲哀。紐約西奈山醫學院(the Mount Sinai School of Medicine)的強迫性、衝動與焦慮疾病專案主任艾瑞克．賀蘭德(Eric Hollander)醫師如是指出。
事實上，諸多因素會導致「假日憂鬱症」(holiday blues)，包括：混亂的家庭關係、壓力、疲勞、缺乏陽光、不切實際的期望、媒體灌輸的印象和財務困難。
「當人們於年底評估過去一年的成就時，這些假日也都相繼而來。如果他們覺得自己沒獲得充分的進展，可能就會產生失落感。」亞特蘭大艾默里(Emory)大學的精神病學助理教授波迪．登洛普(Boadie Dunlop)對此表示。
一般而言，為「假日憂鬱症」所苦的人會出現以下症狀：悲傷、緊繃感、壓力、焦慮不安、睡眠型態改變、嗜吃、精神無法集中和對往日喜愛的活動失去興趣。
所幸，假日憂鬱症可經由時間和一些技巧去改善。這些技巧包括：了解那些引起負面感受的因素，然後學習去避免或適當地面對它們，並定下實際的期望。
舉例來說，有些人可能對假日抱有不切實際的期望，想讓所有東西都完美化，所以在糕點燒焦了或火雞煮得過熟時，自己只有失望和嗟歎。
賀蘭德說：「在假日到來時，保持健康的生活型態，以及和其他人相聚是特別重要的。」他建議，盡可能在這段期間多曬太陽、做規律運動、吃健康飲食和參與各類活動。
如果您在假日期間感到哀傷、壓迫感或緊繃，登洛普建議以下6個調適方法：
1、設定合理目標：在假日，別讓自己過勞、事前做好計畫、避免混亂情況，並按照預算消費，以免陷入財政困難的窘境。
2、抱持合理的期望：如果您的假日無法盡善盡美，沒有關係。您可事先安排好事情的優先順序。
3、得到充分的休息：在繁忙假期中，撥出時間讓你自己放鬆和睡飽。
4、避免沉浸昔日的回憶：如您發現自己耽溺於往日的悲傷，盡量找其他事情做，如：散步或拜訪朋友。
5、專注正面的事情：別擔心過去這一年內還有什麼尚未完成，不妨找個人來聊聊去年所發生過的好事。
6、不要嗜吃嗜酒：只要適度享受餐點，因為過度吃喝將使您感受更糟。
幸運的是，假日憂鬱症通常不會持續太久。登洛普說：「假日憂鬱症通常會在假期結束後的兩、三個星期內消失。但如果您認為需要時，請趕快求助。」
賀蘭德表示，如果您的睡眠或體能型式出現明顯變化，或有傷害自己或自殺的念頭，盡快尋求有經驗的精神醫療工作者幫助。
當然，您也可以伸出援手，去幫助親友們克服假日憂鬱症，讓大家一起共享假期的歡愉。
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waylim (waylim) 1202 天前收藏
剛剛看到作家李性蓁自殺身亡的消息。她一直以「喔，就是那個有點像廣末涼子的聰明女生」之記憶讓我小小喜歡著。
頭有點暈。