Roger Federer - 成為史上最強的網壇第一 

Roger Federer - 成為史上最強的網壇第一 

我的家人總是要求我學習其他的運動，滑雪和足球佔去了我小時候的所有記憶，到現在他們仍然對我的成長感到非常自豪，我可以肯定的是，這些過往的運動訓練絕對會幫助我的網球技巧非常多。 當我14歲時，我被挑選到進入瑞士國家網球訓練中心，直到那時候，我的運動天分足以彌補曾我犯下的一些錯誤，但是這裡的訓練可以讓我的身體很快進入比賽狀態。 截至我目前的職業生涯中，我共贏得了12座大獎賽單打冠軍，以及大大小小約53座冠軍盃，任何場地和氣候都難不倒我，我也可以擊敗任何不同種類的對手。在我的比賽裡，大家都會覺得我的比賽節奏很流暢和快速，強悍和安定感是每個網球員都必須擁有的。我想要成為全世界最強的球員，我很榮幸我有機會認真面對。 我將是你們在網球場上所能看到的最終極產品，但是我也要告訴你們，如果我沒有經歷小時候的每個擊球練習，我也不確定我還能收集到多少冠軍戰利品。 “Cross training makes you a better all around athlete”. "交叉混合訓練讓一個運動員可以變得更強" 網球是關於到達和反應的運動，如果球都過去了你不可能還對著空氣用盡力氣反擊，那是沒意義的。但是我仍然堅信要變得更強壯，變強壯並不會妨礙到你的速度發展，如果它會影響到速度，那還有什麼好的。 當然，你要能從球場的這端移動到另一端，平衡能力也是相對的重要，才能讓你很快的再度起身作反應而不被自己絆倒。這對每項運動來說都很重要，如果你想要很快到位，那你必須要真的很快。 我總是相信你的表現會和你的訓練內容有關，所以我都會很嚴謹的為我自己作好準備，包括長時間、重複的測試我的意志力等，當我如果可以通過艱難的鍛鍊，那在比賽的時候就會感到很容易，簡單的說如果你可以在很糟的的條件下完成訓練，那就等於是在簡單的模擬比賽狀態。 網球是一項必須要快速反擊的運動，你會非常要求你的身體來配合，所以如果你沒有適度的伸展，你的身體就不會在準備好的狀態下。所以隨時保持靈活性才可以讓你一直待在場上，這真的很重要，因為你想贏得比賽就不可能不作好伸展的工作。 在我長大前，我曾經在足球和滑雪運動上下足工夫，日後在這些運動裡也有很多技巧是讓我成為優秀網球員的重要要素，我從沒忘記過，後來我還在我的訓練行程中增加了籃球項目。這個重點是讓你隨時保持對於訓練的新鮮感和趣味，同時你也可以學到其他好處，而且有一天你可能會真的需要它。    繼續閱讀...