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黑米活動組長 (hemimarketing) 69 天前收藏

我從小是在義大利長大的，雖然當時我父親是當地的職業籃球員，可是我的夢想卻是成為足球好手，我想每個在義大利的小孩都喜歡足球，我甚至希望有朝一日我可以為AC米蘭踢球。

當我13歲時我們好不容易搬到美國費城，當時我有一個很滑稽的口音，和一般美國人都有點不太ㄧ樣。有一次我到了Sonny Hill的籃球場看到了最高水準的籃球賽後，我突然了解到，足球不過是一個微不足道的想法，因為我想要和我父親一樣打職業籃球。

我想從父親身上學習是很容易的事情，而且他後來也是教練，教籃球是他的工作。學習這件事就是如果你不想學你就一定學不到，而我就是要學會，所以我不斷努力練習，到高中的時候就完成進軍NBA的創舉。

突然我發現，我以前所作的鍛鍊在進階到成人的世界後根本是小巫見大巫，失去優勢後我不再是場上最高、最壯、最快的。所以我開始增加更多的身體鍛鍊，那讓我在比賽時更加得心應手。

每個夏天我都會增加一些鍛鍊來加強我的能力，但在介紹這些鍛鍊方式之前，你的身體必須保持在最佳狀態，這是最重要的關鍵，將你的身體狀態保持準備好，創造力將隨之而來。並且最重要的是，保持健康，因為你如果沒有做到你是贏不了的。
現在在我手上有三枚總冠軍戒指，但是那是幾年前的事情了。每一天，我都會更加努力希望可以重返榮耀的時刻。

“Stretching is my least favorite but most important exercise”.
"舒展身體是我是我做的比較少但卻是最重要的鍛煉"

相信我，籃球是一場力量的競爭，你必須能夠在防守的超越你的對手，包括搶籃板球、上籃、甚至爭搶失誤球。雖然我是利用舉重來加強我的肌肉，我同時還有透過其他鍛鍊來加強我的整體強度，這就是為什麼我可以成為一個好運動員的原因。

當然，你必須讓你的雙腳移動更快，但大多數的速度反應並不是經由大腦下達的指令，而是瞬間的自然反射，在很短的時間內仍然可以產生很多變化，不管是哪個運動項目都一樣。這些訓練可以幫助你的雙腳進化成更快速的武器。

當48分鐘的比賽時間卻只打了10分鐘是很沒有理由的，真正成功的球員是可以在球隊需要你時就可以隨時上場。所以你必需長時間都能保持速度和爆發力，因為如果你不能在比賽的時候保持高檔狀態，你就不屬於那個戰場。

有一些運動傷害是會讓你無可奈何的，骨頭破碎、韌帶斷裂等，但除了這些以外你還是要多保持身體的健康。這頁是為什麼我要說適度的身體舒展動作是很重要的，如果你不小心受傷因而無法運動，那真的是全世界最糟的事情。如果你可以小心防範這些傷害發生，那你一定可以輕易掌控比賽的節奏，我想這是很簡單的事情。

在籃球場上你必須隨時準備好，因為教練可能會要你打其他的位置，你不能遇到了才去學，你必須事先了解步法的不同和適時調整自己。你必須將自己的身體狀態調整到巔峰足以去應付所有比賽，這是一個優秀運動員該做的，也是必須擁有的能力。

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