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如何控制憤怒的情緒 
如何控制憤怒的情緒
原文來自 readforjoy
readforjoy 收藏於 2008/11/14
如果你在「憤怒問卷」得了高分，你可以怎麼做，讓自己不容易發怒？學習控制憤怒的情緒，也是提高EQ的方法之一。
憤怒包含三個層面：憤怒的思想——被欺負的事情；憤怒的感覺——血壓上升、心跳加快、肌肉緊縮；以及憤怒的行為——攻擊。對於這三個層面，下面有控制它的方法：
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發言評價：73
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readforjoy (readforjoy) 1291 天前說...
想像你自己是一條在河裡悠游的魚，河中有無數魚鉤以各種的傷害方式出現在你往來的路上。對於每一個魚鉤你都得決定要不要去吞它。你要問自己：這真是一個侵權行為嗎？你要想辦法讓自己從激怒你的人的立場來看事情，想辦法把事情換個角度來解釋。
●或許他今天心情不好。
●不要把它當成是針對自己而來的。
●不要因為他是個無賴，你就要跟他一樣做出無賴的行為。
●他沒有辦法控制自己的行為。
●這是個很棘手的問題，只有放輕鬆才能安全過關。
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peihua (peihua0912) 1290 天前收藏
心理，諮商，職場