引述 :『接著教大眾「吉祥臥」。右側躺，頭墊著枕頭，雙腳膝蓋不要重疊，左手放在左臀，右手微屈放在胸前。睡眠時應採此姿勢。 然後教大眾「休息的方法」，瑜珈課做過，稱為「癱屍」。仰躺，雙手雙腳自然往外伸，約呈30度，掌心向上，頭不墊枕頭。適合短時間（約15分鐘）的充份休息。不適合用於睡眠。 最後教大眾「身體不適時的禪法」。躺在床上，雙腳伸直，背靠著床墊或枕頭，眼睛注視著腳尖，左手在上右手在下蓋住腹部。』

引述 :『首先帶大家做「八式動禪」。 接著讓大家打坐，這次採隨息法，觀呼吸，而不數息。 打坐完帶大家做下坐後的按摩運動。 最後帶大家拜佛。』