引述 :『上期提要: 好友們的皮膚最近都由於季節變化而出現狀況，Dr. Grace針對各種膚質提供護膚對策。 上兩期提了油性皮膚的Jenny 和敏感性皮膚的Kary如何處理皮膚在換季時出現的特別狀況；對乾性皮膚的Audery也不能偏心吧。 「我知道多吃含大量Omega-3的油魚如三文魚、吞拿魚、沙甸魚、鱒魚、鯖魚會令皮膚不易乾燥，已身體力行的在抗乾燥中，哈哈!」 對煮食很有心得的Audrey邊吃著Egg Benedict with smoked Salmon 邊說。 「你說得很對! 而我給乾性皮膚的護膚錦囊就是『水油齊補』。」我說。 對於乾性皮膚來說，夏季可能會使用一些薄薄的乳液或者啫喱，一些溫和的清潔產品和保濕面膜。換季時，這些護膚品需要增加而不是減少。換季方案：要加油，因為氣溫在不斷降低，皮膚出油量及鎖水功能也會降低，皮膚就容易過度流失水分。所以需要將夏季用的薄薄乳液質地產品換成相對較厚，含油量較高質地較豐潤的產品 (如: Aēsop Camellia Nut Facial Hydrating Cream，L’Occitane Shea 24 Hours Ultra Rich Face Cream)。同時最好增加一款保濕精華來加強補水(如: SkinMedica Hydrating Complex，Skinceuticals B5 Gel)；精華的分子小，能達到基底層為皮膚深層補水。 換季護理大忌：乾燥爆拆 皮膚的乾燥分階段性，一開始可能只是表皮缺水，只是覺得有點繃緊。如果不及時處理， 水分進一步流失時， 情況就會變得更差， 乾紋會變得明顯， 再嚴重的話會皮膚表面甚至會龜裂。如果皮膚嚴重乾燥時， 可以護膚油按摩皮膚 (如: REN Rose Synergy O12 Restoring Facial Serum， Aēsop Damascan Rose Facial Treatment)， 再塗上滋潤面霜；如皮膚有爆拆的情況，可敷上修護面霜(如: REN MyDay MayDay Rescue Balm; Vichy Aqualia Thermal Mineral Balm。) 「最後有一個每個人都合用的百搭錦囊，」我說。 「你是不是又想說防曬?」吃著Chocolate Walnut Cake 的Bee作打呵欠狀說：「你次次都說的，你不覺得你自己好長氣嗎?」 「老友即是老友，給你說中了! 防曬乃是護膚之本，是一年四季的必修科嘛!」我答。 Bee被我悶到， 要喝expresso 提神。哈! 』

引述 :『期提要: 油性皮膚的Jenny發覺最近皮膚變得粗糙向Dr. Grace求救, 才發現皮膚的狀況是由於季節變化而引起, 並了解了護膚對策。 好友主動找我，提醒了大家很久沒見面了；我就擇日不如撞日，即日就call齊各姊妹出來見見面。 好友一call 即到，一起去到中環的Brunch Club 食Brunch。 我開懷地喝著我的Brunch Club Smoothies，大口吃著我的Mixed Grill, 心情十分輕鬆自在。 但看得出眼前的Kary沒有那麼輕鬆, 看她沒有點平時最愛的Egg Benedict，只叫了個沙律, 真奇怪…「喂 Kary, 你玩減肥嗎? 為什麼不點Egg Benedict呀?」我問。 「Jenny提醒了我, 現在是轉季的天氣, 你知道我皮膚一向敏感, 為了減少皮膚敏感發作的機會, 我就少吃蛋了, 老人家都說吃蛋會容易皮膚敏感啊!」 Kary一向比較謹慎, 深明預防勝於治療的道理，不像衝動的Jenny, 常常是出了事才找救星。 「Kary 你真的用心良苦。對於敏感性皮膚來說，不要說換季，平常『出事』的危險系數也是很高的。在兩個季節交替的時期，濕度和溫度都很不穩定，對於皮膚的適應能力是一個考驗。除了戒口外, 你還要多注意平日的護理程序啊。」我說：「你的『錦囊』是 -『精簡就是美。』」 對於敏感性皮膚的人，建議不要大量地一次性更換產品，只能一部分一部分地慢慢過渡，同時用的產品不要過於繁複，簡單做好清潔、保濕、防曬三步驟就好。一定要在家中常備一套過敏時期可以使用的「急救護膚品/藥品」，是在一旦遇上小丘疹或紅腫發癢之類的情況，馬上可以用來舒緩/鎮靜皮膚的。如情況不太嚴重的可以用不含藥的護膚品如DHC敏感急救系列或La Roche Posay 的 Toleriane Line; 如果敏感情況嚴重的話可請你的皮膚科醫生處方一些含藥的皮膚膏。 』

引述 :『換季時肌膚狀況面對溫度及濕度的快速變化，往往無法快速適應，長時間處於不穩定的狀況下，角質層會增加堆積速度，使肌膚變粗糙、肥厚、乾燥，使膚色暗啞。此時若又忽略防曬，老化速度更會更明顯。建議入秋時最好維持每周至少一次去角質，平日依皮膚需要使用具抗皺、保濕、抗氧化、活化的精華液，一般保養可選多效兼備的全方位護膚產品。當然最要緊就是一年四季都要注重防曬!! 另外，可多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B，有利於皮膚的滋養。枸杞汁和胡蘿蔔汁，特別適合養顏和明目。芹菜和番茄能夠增加皮膚的色澤，並且兼有瘦身的功效哦。水果自然是不能少，在這個秋季多吃柚子和葡萄也是非常明智的選擇。』

引述 :『hemidemi_04e1dd04335ea7e31f40d45239714e099ceedbc4 壞習慣一：不做好防曬 相信有看我文章的朋友都看厭我常說的這項護膚程序了。那就是因為這項程序是皮膚抗老之中最最最重要的，如果缺乏了防曬功夫的話，任憑您平時用多名貴的護膚品，皮膚老化(包括暗沉、黑斑、皺紋、鬆弛) 還是很快就找上您啊! 如果您不塗防曬的藉口是「太麻煩」的話，就用一款含防曬成份的日霜吧，早上洗完面後塗上，不用花你一分鐘時間。 懶人合用的防曬日霜例子: Peter Thomas Roth Max Sheer All Day Moisture Defense SPF 30; Eucerin Everyday Protection Face Lotion SPF 30, Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer SPF 45. 如你的藉口是防曬霜「太油膩」的話，那只是你選錯產品而已。許多品牌(尤其日系品牌)都有生產清爽的防曬乳液，不難找到一支不油膩的產品。 我覺得不油膩的防曬霜有: Genesis Sun Block SPF 30+; Sofina UV cut milk; Dr. Brandt Daily UV Protection SPF 30 Face等等。 有些朋友又說他們都沒有長期接觸陽光，又或者陰天時就不要那麼執著吧!當然不成啊! 每天從家中到地鐵站/地鐵站到公司的十分鐘路程，一年下來皮膚就累積了不少紫外線傷害了; UVA會穿透辦公室的窗戶；而雲層只是由水滴和塵埃組成，只能遮可見光，不能遮蓋紫外線! 還有，只是依靠粉底液中的防曬成份也不足夠。因為防曬品的用量是以2mg/cm2去計算，如果要一支防曬度SPF30 PA+++的粉底液發揮出標示的效果的話，您的底妝會厚得像面具一樣!記著，防曬產品的用量少一半的話，效用只剩十分之一。 壞習慣二: 睡覺前不御妝 這個很明顯了吧。殘留在面上的化妝品可引致皮膚敏感、毛孔堵塞。平時我愛用御妝油，貪其快捷又乾淨。如果工作或玩樂得真的很累很累的話，用御妝濕紙巾是一個快捷的方法。我的床頭几上放著Neutrogena Make-up Remover Cleansing Towelettes以備不時之需。 壞習慣三：愁眉苦臉 不論皮膚質素, 年齡, 五官比例, 開心自信的人的光采和魅力就是不一樣。我常常遇到樣貌標緻的女孩子悶悶不樂的樣子，心想：「真浪費啊，她們笑起來一定美現在二十倍!」還有，常常眉頭深鎖，眉頭就很容易摺出皺紋! 由心出發的笑，是最好的美顏品，記著!』