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[課程] 初階禪訓班(2/4)－－八式動禪、下座後的按摩 
[課程] 初階禪訓班(2/4)－－八式動禪、下座後的按摩
首先帶大家做「八式動禪」。
接著讓大家打坐，這次採隨息法，觀呼吸，而不數息。
打坐完帶大家做下坐後的按摩運動。
最後帶大家拜佛。
若專注於方法上，第一個會觀察到的現象是身體的消失。但如果起了這樣的念頭：「我的功夫做得真好」，那就是妄念了。 ...
若專注於方法上，第一個會觀察到的現象是身體的消失。但如果起了這樣的念頭：「我的功夫做得真好」，那就是妄念了。
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