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步行可以樂無窮 
步行可以樂無窮
原文來自 readforjoy
readforjoy 收藏於 2008/11/20
不論多麼簡單的體能活動，只要能產生心流，就令人覺得樂趣無窮。基本的步驟包括：①確立一個目標，並儘可能包含多個實際可行的小目標；②找出評估目標進度的方法；③保持精神及終於所做的事情上，並且對活動涉及的挑戰作愈來愈精細的區分；④培養臨機應變所需的技巧；以及⑤在活動變得令人厭倦時，隨時提高挑戰的難度。
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