睡眠最新書籤


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失眠沒睡、有睡睡不飽,差很大! -- 無名小站精選 Popup

失眠沒睡、有睡睡不飽,差很大! -- 無名小站精選 Popup

大極大利 收藏於 2009/11/19
現代人不論上班族或者學生們,睡眠的時間都普遍不夠,你知道沒睡飽的影響程度,遠比整夜沒睡還要大嗎? 這裡我看到了他針對睡半飽做了很詳細的說明,他說:「今年一月在《美國醫學期刊》的研究指出,剛睡醒時,睡眼惺忪、反應較慢、解決問題的能力也下降,就跟四杯啤酒下肚後的微醺感一樣,相當於血液中含有0.08%的酒精濃度。這種情況科學家稱之為「睡後遲鈍」(sleep inertia)或「睡一半」。」.....

沒睡飽真得很可怕....    繼續閱讀...

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6招穴道按摩,搶救睡眠品質 Popup

6招穴道按摩,搶救睡眠品質 Popup

evian 收藏於 2009/10/06

會睡的女人美到老!但偏偏有睡眠問題的女性,竟然是男性的1.5倍,且付出的健康代價比男人高,中醫師教妳6招穴道按摩,幫妳一夜好眠!    繼續閱讀...

會睡的女人美到老!但偏偏有睡眠問題的女性,竟然是男性的1.5倍,且付出的健康代價比男人高,中醫師教妳6招穴道按摩,幫妳一夜好眠! 繼續閱讀
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咕嚕熊親子共讀網 - 我只要你平安健康長大! Popup

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我是咕嚕熊 收藏於 2009/06/01
兒子從小就被禁止看電視,只有偶爾會讓他看一些經過篩選的DVD。因為老婆看了很多育兒書籍,說了很多對於電視的壞處,總之就是電視快速的聲光效果,會影響幼兒腦部發展與學習……。 或許是因為這個原因,兒子很愛閱讀,認得很多字,常常可以自己唸完一本兒童繪本,而不用問書裡寫的字是什麼意思?常常回家就看到他自己沉醉在書裡,和他說話沒有提高音量或是加上動作,他是不會有反應的。

慢慢培養孩子正確的閱讀習慣是很重要的喔!    繼續閱讀...

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○ 床舖悶熱到睡不著嗎?一覺到天亮的實現! @ 東西、事物新鮮最好看! :: 痞客邦 PIXNET :: Popup

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原文來自 新鮮人
新鮮人 收藏於 2009/05/08
相信有當過兵的朋友們都知道吧?在夏天剛洗好澡準備睡覺,躺下去床舖悶熱到不行,難以入眠,只有爽身粉可以緩和,但是那是當兵的情況下! 平常睡覺背上感覺悶熱嗎?很難受嗎?有一個好產品新鮮客報厚你災,讓您睡眠保持身體清爽舒適,不再因背部悶熱而不易入睡。
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不可不知關於「睡眠」的迷思 Popup

不可不知關於「睡眠」的迷思 Popup

ceam 收藏於 2009/02/01
引述 :『「睡眠」對於健康極具重要性,若是睡眠失調會產生很多後遺症,甚至可能間接影響身心健康,接下來讓我們看看關於睡眠,到底有那些我們經常誤解或是不知識的知識。』
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[健康] 妨礙睡眠的食物 Popup

[健康] 妨礙睡眠的食物 Popup

原文來自 Murphy
Murphy 收藏於 2008/12/21
睡眠有助於免疫力的提升、身體的修復。 睡眠不足除了有害健康之外,還會導致記憶力衰退、反應變慢、創造下力降。 因此應該避免下列妨礙睡眠的食物。
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舒適好眠有訣竅 Popup

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ivy123 收藏於 2008/11/05
好的睡眠工作效率才會提高,讓我們的睡眠達人來告訴大家怎麼樣有充足的好眠!
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飲食+睡眠 一歲內寶寶生活作息調整計畫 go! Popup

飲食+睡眠 一歲內寶寶生活作息調整計畫 go! Popup

JaniceTsai 收藏於 2008/10/15
專家檔案 劉明發 現任:新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師 學歷:台北醫學大學醫學系 專長:小兒腸胃及營養、具臺灣小兒科、內視鏡、超音波專科資格
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“睡不著的人”職業排行榜 Popup

“睡不著的人”職業排行榜 Popup

Lucky 收藏於 2008/09/15
作家 無眠狀態:9/焦慮指數:9/危險指數:7/缺睡指數:8
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網路追追追/睡眠不足很可怕 當心變弱智?  Popup

網路追追追/睡眠不足很可怕 當心變弱智?  Popup

River 收藏於 2008/09/11
沒有足夠睡眠有多可怕?網路文章指出,睡不夠除了會累積「睡眠債」,還可能降低智商,連續一週下來,智商降到一百,將瀕臨弱智!大學生、上班族經常爆肝,睡不夠真的會變笨嗎?
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Sciscape 新聞 [Jul 18, 2008]: 睡得著,記的牢 Popup

Sciscape 新聞 [Jul 18, 2008]: 睡得著,記的牢 Popup

zubine 收藏於 2008/07/22

這篇報導要是給一般的上班族看見了, 應該是會要求老闆給他們一個小小的午休時間吧.    ...

這篇報導要是給一般的上班族看見了, 應該是會要求老闆給他們一個小小的午休時間吧.
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該不該吃安眠藥? Popup

該不該吃安眠藥? Popup

evian 收藏於 2008/06/23
安眠藥長期以來被貼上不好的標籤:會讓人上癮,整天昏昏沈沈。但就像一塊大吸磁,對深受失眠所苦的人而言,安眠藥似乎是最方便、快速入眠之道,令人既期待又怕受傷害。
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熬夜加班(唸書)有多沒效率? Popup

熬夜加班(唸書)有多沒效率? Popup

原文來自 readforjoy
逸翔 收藏於 2008/06/18
  許多研究顯示睡眠剝奪對於學習有不良的影響。當動物或人類在學習特定的作業時——例如新環境的空間配置或是一組複雜的規則——同時在訓練階段結束之後的晚上進行睡眠的剝奪,他們隔天在作業上的表現就會急遽下滑。一項針對核能電廠操作員輪班工作影響的研究顯示,因為員工值夜班時的分心、失眠、易怒和警覺性降低,造成安全的潛在風險。睡眠剝奪在表現上所造成的影響可以是個警訊——1960年代所做研究顯示,經過36個小時的不眠不休,砲兵部隊的士兵開始做出錯誤的決策,甚至轟炸自己的軍隊。

  今天看到了「國一女K書過勞,在校中風癱瘓」這一則新聞,心中不免嘆息。有時看財經新聞,也會看到有些公司主管強調員工不眠不休、熬夜加班的努力,臉上洋溢著欣慰,甚至滿意的神情。問題是,熬夜加班或唸書有效率嗎?    繼續閱讀...

  今天看到了「國一女K書過勞,在校中風癱瘓」這一則新聞,心中不免嘆息。有時看財經新聞,也會看到有些公司主管強調員工不眠不休、熬夜加班的努力,臉上洋溢著欣慰,甚至滿意的神情。問題是,熬夜加班或唸書有效率嗎?繼續閱讀
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7招告別賴床 Popup

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evian 收藏於 2008/06/17
賴床是一種幸福, 但偏偏多數時候你就是不能賴。 7件事讓你不再與床難分捨。
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另一半打呼太大聲怎麼辦? Popup

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evian 收藏於 2008/06/10
最近我睡覺的時候,身邊的伴發現我的打呼聲非常的大聲,請問這是哪裡有問題,該去看哪科的醫生呢?
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為什麼我還是這麼累? Popup

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evian 收藏於 2008/06/08

你是否覺得生活忽然變得像一灘死水,除了昏睡、發呆便是感到百般無聊? 你是否被過大的壓力逼得心力交瘁?在焦慮中喪失了享受生活的能力? 生命有時是那麼輕,輕到沒有目標、沒有意義;生命有時又是那麼重,重到你身不由己,只想逃離。 怎麼樣...    繼續閱讀...

你是否覺得生活忽然變得像一灘死水,除了昏睡、發呆便是感到百般無聊? 你是否被過大的壓力逼得心力交瘁?在焦慮中喪失了享受生活的能力? 生命有時是那麼輕,輕到沒有目標、沒有意義;生命有時又是那麼重,重到你身不由己,只想逃離。 怎麼樣...繼續閱讀
[推薦] 點點印,把你的照片變成寫真書/照片書!

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