引述 :『防曬其實更正確的解釋，應該是防止「UVA、UVB、UVC以及IR」，並非字面上的防曬而已，很多人以為防曬=「防止陽光照射」，所以當沒有太陽、晚上或者是在室內活動時，大多數人都認為不需要防曬，其實無論你在什麼地方從事什麼活動，都需要防曬保護，只是防曬係數上的選擇差異而已。防曬才是保養最根本的第一步，防止UV與IR深入真皮層的刺激，你的肌膚才比別人更不容易老化或病變，別等肌膚問題發生時才開始保養，認識保養品之前先建立正確的防曬觀念。』

引述 :『洗淨頭髮如同個人的衛生習慣，都是日常生活的一部分， 然而，你用對洗髮精了嗎？ 頭皮和髮質都屬於乾性的人，可以選擇含有植物油成分的洗髮精， 它含有多種乾性髮質的人所需要的保養物質。 中性髮質可以選擇任何一種自己喜歡的洗髮精來清洗頭髮～ 油性髮質的人， 因為頭皮和頭髮都容易出油， 盡量保持每天清洗頭髮的習慣。 可以使用藥用洗髮精，內含的焦油成分有抗發炎的作用。 有頭皮屑問題的人， 如果使用市面上抗屑效果的洗髮精沒有改善的話， 就應該注意頭皮的護理，或是請求醫療的協助。』

引述 :『我們的手肘、足跟、膝蓋…等， 因為長期磨擦，容易有老廢的角質堆積～ 去角質，就是要清除這些老廢的角質。 油性膚質和混合性膚質的人，可以使用磨砂膏； 乾性和敏感性膚的朋友們， 可以選擇去角質凝露，因為它質地較溫和，不會過度刺激皮膚。 天然的植物成分方面， 常見的蘆薈、奇異果…等，都能促進角質的脫落。 而去角質究竟使用的頻率要隔多久才好呢～？ 原則上，夏天比冬天角質的頻率會來得多。 油性膚質的人，可以每週去角質2次， 不要連續兩天喔！這樣皮膚會受不了，中間要隔2-3天； 中性肌膚的人，一星期1次，最多2次； 乾性膚質的人，1-2星期去角質一次就差不多囉～＊』

引述 :『不知道大家有沒有聽過－爽身水這樣東西呢？ 清潔過後的皮膚， 因為油脂被洗去、少了保溼的作用，水分容易蒸發、造成皮膚乾燥。 我們可以適時的使用爽身水來調節皮膚油、水的平衡， 之後再塗抹護膚乳液時，便能讓皮膚吸收得更快速。 那麼爽身水要怎麼使用呢？ 很多人嫌麻煩、或圖個迅速， 直接把爽身水倒在手上，然後利用輕輕拍打的方式讓皮膚吸收， 但中間卻忽略了， 雙手在接觸到爽身水之後，已經被手部的皮膚吸收一部分去了， 所以，最好的方法是，我們像使用化妝水一樣， 把爽身水倒在化妝棉上，再擦拭到身體～＊ 』

引述 :『感冒藥有分日錠、夜錠，乳霜也分了日霜和夜霜喔！ 白天，因為日間的活動，我們在奔波、忙碌的工作中渡過， 所以日霜主要的功能就是隔離髒空氣、抵抗紫外線…等； 累積了一天的疲勞之後，必需再在夜晚補充皮膚養分， 像我們皮膚的細胞在晚上的代謝比較活躍， 所以我們利用夜霜來保養皮膚，養分吸收的快速， 一天24小時，保養沒漏洞～＊ 換膚霜，可以活化細胞，讓皮膚有彈性。 在夏天，油性膚質的人因為會感覺皮膚較黏膩， 所以可以選擇水分充足的乳液替代； 乾性膚質的朋友們，可以使用油份較高的乳霜鎖水、加強保溼。 水嫰霜，除了最基本的保溼， 就是它的分子能夠深入細胞深層、活化皮膚的代謝， 讓我們的皮膚不會感到緊繃、保持水嫰有彈性～ 而淨白霜，它含有維他命C成分， 可以延緩皮膚老化，預防黑色素的形成，便能發揮美白的作用。』

引述 :『我們的雙手， 正因為雙手萬能，每天有做不完的事： 做工的時候覆蓋塵土、炒菜的時候沾上油煙、調味料、 打掃的時候難免接觸清潔劑、開車或騎車的時候又會長繭… 又由於它的皮脂腺少、角質層比較發達， 在缺少水分、滋潤保養的情況下，容易乾、裂，甚至是粗糙， 如此一來，便更是加速它的老化！ 若我們細心選擇含有天然成份的保養品， 要找回柔嫰、有光澤的雙手，並不是一件難事喔！ 像是芝麻油、橄欖油都具有美白的效果， 芝麻油因為含有維他命和礦物質，能夠減緩皮膚的老化； 除此之外，蜂蜜的營養豐富，可以有效的保溼、滋潤雙手， 雙手有水分、自然不乾燥粗糙，看起來也就柔嫰有光澤囉！』

引述 :『人～有時候不是忽略小細節，就是很難顧全大局呢。 有在保養的人，臉部的皮膚總是被小心的呵護著， 在化妝的時候，也會特別注重眼妝和唇部的魅力， 可是在保養的時候，卻往往漏掉眼、唇的保養… （敷面膜的時候，可只有眼睛和唇部是露出來的呢！） 眼部的保養，除了平時讓眼睛有適度的休息之外， 選擇適合的眼霜、搭配適度的按摩（不是揉眼睛喔）， 如此便能促進皮膚對保養品的吸收、也能減少皺紋的產生。 而唇部的保養， 除了先前提過塗抹唇部的保養品之外，也可以敷唇膜。 可是不要忘記，敷唇膜的時候盡量避免說話， 否則不但不會減緩皺紋的產生，反而還會增加皺紋的形成喔。』

引述 :『剛清潔完畢的臉部， 因為沒有塗抺任何保養品，其實是很脆弱的， 而化妝水能夠在短時間之內， 讓細緻的保養分子，能快速、有效的讓肌膚達到油水平衡的效果。 保溼化妝水如其名，給予肌膚需要的水分； 收斂化妝水會緊縮毛孔、冷卻我們的皮膚，並且抑制分泌過多的油脂； 潔膚化妝水能夠再一次清潔我們的皮膚，感覺更清爽； 柔軟化妝水則能讓皮膚柔軟有光澤。 化妝水正是因為溫度低，才能有效的緊縮毛孔， 所以有些人還會把化妝水冷藏起來呢～＊ 因為我們手部的溫度比較高， 所以建議利用化妝棉沾取化妝水， 按照前額、眼部、鼻子、雙頰和唇部的先後步驟， 由內往外、由下往上輕輕擦拭、讓皮膚吸收，便能達到化妝水的效果～』

引述 :『為什麼比起身體的其他部位， 我們會比較容易忽略臉部的保暖呢？ 這是因為臉部的皮脂腺發達， 所以就算在冬天，也會因為皮脂的分泌，讓我們的皮膚受到保護。 搞清楚自己的膚質之後、搭配正確的清潔方式， 便能減少緊繃、脫屑、出油和過敏…等惱人的肌膚問題囉。 市面上常見的乳狀清潔用品， 因為沒有過多的泡沫，所以適合乾性膚質的朋友們使用。 由於泡沫會洗去油脂， 乾性皮膚的人已經缺乏油脂來保溼了， 再把油脂洗掉，臉部可會乾到脫屑和緊繃呢。 所以，我們便能輕易聯想… 油性膚質的人，就較能選購泡沫性的清潔產品囉～ 另外，敏感性膚質的人， 因為容易過敏，除了選擇低刺激成分的清潔用品之外， 盡量少使用含有香料、色素…等的清潔用品， 才是保護皮膚的上上之策～』

引述 :『破除迷思1》嘴唇也需要去角質？ 現在市面上也有些唇部專用的去角質產品，或是說用牙刷輕輕在嘴唇周圍畫圈，以代謝角質，但皮膚科醫師邱品齊聽到後皺眉頭說，這樣的動作實在沒有太大意義，因為嘴唇的角質本來就很薄，過度去角質反而會降低嘴唇本身的防禦力。 破除迷思2》買防曬護唇膏划算嗎？ 嘴唇當然也需要防曬，只是專家們擔心，現在市面上許多防曬護唇膏會添加「油溶性化學性防曬成分」，以達到降低紫外線對嘴唇的傷害。但嘴唇對這些外來脂溶性的小分子物質(如化學性紫外線吸收劑)根本無招架之力，反而可能更傷害嘴唇的健康，因此，張麗卿認為，若要達到「防禦」效果，倒不如選用抗氧化成分比較安全。不然，就是先以護唇膏打底，再擦防曬護唇膏或一般防曬品，不建議直接擦高防曬係數的護唇膏；如果有使用，晚上回家後要確實卸除乾淨。 為自己好好挑一支護唇膏 　以下四支護唇膏，是皮膚科醫師邱品齊檢驗其中成分，認為安全性較高、較單純的護唇產品。不妨從現在開始，學習如何挑選一支好的護唇膏。 』

引述 :『指甲就像我們的皮膚一樣，需要溫和的對待和保養。 可以利用指甲刷來清除指甲的汙垢。 指尖的指甲盡量不要超過全部指甲的1/3， 有些人留長指甲容易斷，也會造成做事不方便； 留短指甲的人，也不要把指甲留得過短， 過短會感覺痛，造成不舒服的現象。 指甲修剪完後，利用磨棒修飾指緣的角度。 面對指緣硬硬的甘皮（死皮）， 將指尖浸泡在溫度適當的熱水當中，待角質軟化後， 利用甘皮剪小心去除，可別用一般剪刀喔， 然後再塗上指緣油保溼～ 指甲的保養，當然和皮膚一樣要有均衡的飲食和作息， 此外，多攝取豆類食品、維他命、鈣…等， 便能補充養份給指甲囉～』

引述 :『「指甲油去除液」，便是我們常聽到的－去光水。 去光水用來卸除指甲油， 然而面對靠近指緣的指甲油比較難卸除時， 我們可以仰賴取得容易的美妝用品好伙伴－棉花棒～ 沾取適量的去光水，就比較容易卸除卡在指緣的指甲油囉！ 有時候， 指甲油的瓶口因為被乾掉的指甲油黏住而打不開， 用力打開後，還看到它會掉屑… 所以，我們要養成定期清理指甲油瓶口的習慣， 利用化妝棉沾取去光水清除，可以保持瓶口乾淨， 便能減少下回使用時，瓶蓋打不開的情況。』

引述 :『黏貼假指甲，實在是比美勞課的剪貼還簡單， 美勞課要剪，而假指甲省略了這個步驟，只要黏就好～ 實在是比彩繪指甲貼來得更迅速！ 黏貼假指甲的步驟相當簡單， 將膠水塗在假指甲的背面，再貼在指甲就行了～＊ 卸除假指甲並不是一件難事， 但是相較於黏貼甲指甲，所要花費的時間稍微長一點… 準備好卸甲劑 小心的將卸甲劑塗在指甲邊緣， 靜靜地等待50-60秒，就可以將假指甲卸下來了～』

引述 :『如果你「就是想要有漂亮的指甲」， 那就試試簡單又可愛的彩繪指甲貼吧～＊ 首先我覺得，如果指甲有做拋光的話， 直接貼彩繪指甲貼，亮亮的很搶眼，視覺感官也頗典雅的。 不過因為我喜歡粉紅色， 所以絕大多數都會上好粉紅色系的底色才貼彩繪指甲貼。 指甲彩繪貼有很～多的樣式，價錢平均也在50元以下， 不過有附水鑽的價格會比較高一點，這點可以自行考慮、斟酌一下。 其實DIY好玩的地方就在於可以依自己的想法做出屬於自己的樣式， 不一定要每一隻手指的貼法都一樣，不用怕和別人重覆。 』

引述 :『法式指甲DIY會失敗， 會有八成左右的原因，來自於微笑線不自然…對吧？ 微笑線就是指兩個顏色的相切點… 因為它是弧線形的，好像在微笑一樣，所以叫做「微笑線」。 微笑線若產生剧齒狀，或是不平整、看起來不自然， 別擔心，準備以下材料，就能把法式指甲，轉變成DIY指繪～＊ 透明亮油 ×1 大小不一、各式顏色的水鑽 ×數顆 然後將透明亮油塗在微笑線的地方， 利用亮油的粘性，仔細的把水鑽貼上～ 這樣就可以遮蓋掉不自然的微笑線囉！ 因為是DIY嘛～ 所以可以不用像我示範的這麼單調， 可以隨心做成自己喜歡的樣式， 這也是培養美學的一環，要有耐心喔。』

引述 :『為了減緩皮膚老化與皺紋的產生， 我們仍要從作息與生活習慣中調整～＊ 外在方面，我們要做好防曬。 長期在陽光下曝曬，是最容易造成皮膚老化的原因。 再來是要有運動的習慣， 運動可以促進體內循環，幫助代謝，對皮膚有緊實的作用。 在擦拭保養乳液前，皮膚要清洗乾淨。 內在的飲食方面，首先減少抽菸和喝酒的頻率。 抽菸不但對自己和對吸二手菸的他人不好之外， 吸菸也容易造成唇部周圍的肌膚老化。 有些人喝酒臉會腫，甚至有些人會起酒疹， 這些對皮膚而言都是加速老化的隱因。 當然～最重要的是均衡的飲食囉。 維他命B群、維他命A、維他命C以及礦物質， 都是能維持肌膚年輕的營養物質， 我們可以經由肉類、蛋、蔬菜水果…中均衡攝取。 最後還是要忠言逆耳一下， 一定要作息正常、保持良好的睡眠。 』

引述 :『我覺得，泥劑型面膜和一般面膜比起來， 最大的好處、和不同處，就是不用怕有敷不到的地方～ 因為人的臉型各式各樣的都有，但一般面膜的size都差不多， 如果額頭比較高的人、或是鼻子特別挺的人、人中較長的…， 一般面膜就很難顧慮到服貼的目的… 反觀泥劑型面膜，因為它是泥狀的類型， 所以可以做到一般面膜做不到的目的。 大約過了10分鐘左右，觀察臉部，有些泥劑會被皮膚吸收～ 洗乾淨之後，感覺臉部滑滑的。 我一看～哎呀！ 臉部肌膚真的有感覺變白耶…！』

引述 :『這次為了再度嘗鮮，所以使用了泥劑型的面膜～＊ 添加左旋C成分的面膜，有嫩白的功效～ 打開來時，聞了聞它的味道，有點像牙膏味…（涼涼的感覺） 把它均勻的抹在臉上，當刻我覺得有點不妙！ 因為…我的臉感覺刺刺的！一種受了刺激的感覺… 我在心裡大喊：我的臉會不會爛掉啊！？ 可是我已經抹好半邊臉了呀，而且手上還有一坨泥劑… 心一狠，我把另一邊的臉也抹上！ 因為…刺激度我還能忍受… 結果，我將面膜的包裝拿了過來，看了看使用的注意事項！ SHOCK！ 它大略的意思是說，如果是敏感性肌膚，要先做敏感測試！ 但是已經來不及了… 而也在這當刻，臉的刺激感沒有一開始那麼強烈了…』