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我們一再宣傳，女性最把性高潮看作是一種心理感受， 可以盡量爭取接近它， 卻不可以人為地確定一些標準，再煞費苦心地去尋求。 性高潮因人而異只要你自認為獲得了相當大的性滿足， 換句話說，只要你感覺很舒服，就可以說是達到性高潮了。 盡管很多女性相信這樣理論，但她們還是執拗地疑問： “就算是把性高潮看作心理感受， 那麼獲得這種感受是不是有什麼訣竅?” 明白知道提出這個問題的一部分人的心理， 她們嚮往的是能學到一些具體辦法，然後運用到性交合中， 就能像把圓木滾下山一樣容易地獲得最大的性歡樂了。 這種願望當然是不錯的，但卻不能不遺憾地指出， 在促成性高潮出現的諸多因素中，最重要的就是心理因素。 固然有些辦法頗具效果，比如很多女性都反映說， 在做愛時加強用手觸摸可以獲得強烈的快感， 但這些辦法並不什麼秘密， 任何人都能無師自通，用不著別人去指導。 根據性專家的調查， 女性要想達到性高潮，必須遵守以下三點準則。 第一，正確對待自己的性器官。 容易達到性高潮的女性都談到，她們對自己的性器官都有一個正確認識， 懂得怎樣很好地愛護它，並能夠欣喜地發揮它的特殊作用。 而那些不容易達到性高潮的女性卻與之相反， 她們很厭惡自己的性器官，或者為它感到羞恥， 因而當快感從這些器官中悄然而起時， 她們不是恰恰地接受它，而是惶惑地拒絕它。 顯然，連最初的快感都受到阻礙，又怎能向性高潮的極點發展呢? 第二，將從性生活中獲得樂趣當作唯一的目的。 性專家建議， 那些容易達到性高潮的女性都這樣說，她們進行性活動的目的就是為了得到樂趣， 因而就能採取積極主動、熱情如火的態度，也敢於要求配偶以配合。 而另外一些女性就不是這樣， 她們在進行性活動的同時，心中還在轉著別的什麼念頭。 比如有的女性想以此取悅丈夫，因而便十分留意丈夫的反應; 還有的女性非常關心受孕，因而時刻注意丈夫是否射精。 不管屬於哪種情形，她們把精力放在別人身上， 而不是全部投入到性活動中去，這就難怪她們難以獲得性高潮。 第三，在床上將其它事情全部拋開。 一位容易達到性高潮的女性說： “我一上床就能把所有的不快扔到腦後，一心只想著性的樂趣， 於是我全身都感到輕鬆、興奮、享受……終於達到了性高潮。” 如果能像這位女性這樣做到自覺地自我放鬆， 把情緒調整到最佳狀態，那當然是再好不過了， 但對大多數女性來說，要她們馬上做到這一點似乎還有些困難， 但她們起碼要懂得，煩惱、憂愁、憤怒、心有旁騖等 不良情緒都能轉移性快感的注意力，沖淡性愉悅的體驗。 懂得這個道理之後，就要努力去創造美好的心境。 你可能做不到在決定過性生活後再有效地進行自我放鬆， 但卻完全可以做到在自我放鬆之後再去尋求性接觸， 你可能不會創造好的情緒，但卻可以做到避免不愉快地產生。 有了好的情緒後，還不能保証你在性生活中精力集中， 因為有許多小事情仍然造成你的注意力分散。 這些事情雖然無關宏旨，但卻是影響女性獲得性滿足的最常見障礙。 比如，正當你在做愛時，忽然從隔壁傳來孩子的哭聲， 或者電話鈴聲突然大作，或者風把未關好的門或窗戶刮開了， 這些意外聲響都會立刻轉移女性的注意力， 使大腦阻止身體去體驗性歡樂。 有一位叫哈麗特的女性在這方面的做法很值得效仿。 據她介紹，每次做愛之前， 她去看一看孩子是否睡熟了，前門的電燈是否閉了， 電話聽筒是否從電話機上摘下來了。 如果這些都安排妥當了， 她就能一心一意地去體會性生活的愉悅，並能很快達到性高潮。 還有一件事情需要在這裡順便說一上， 那就是有些夫妻為了給性生活創造浪漫的氣氛， 便在做愛的同時播放音樂。 根據性專家的試驗報告， 這種辦法並不能產生預期的效果，反而會產生不良影響， 有很多人容易被音樂旋律吸引過去從而妨礙了性感受。 如果是播放帶歌詞的歌曲，那麼破壞效果就更為嚴重。 根據性專家的建議， 如果要想克服外部干擾引起的分神， 可以利用白色的聲音，即不間斷發出的聲音或單調的聲音， 如風扇聲、流水聲、按摩托器的聲音， 都有可能使做愛的雙方身心得到鬆弛。
