如果想要讓自己不斷成長，就必須不斷地充實自己，不僅是每個人在校園內學習的時間有限，也因為「老師永遠只能教過期的知識」，李欣頻老師在第四堂課《如何栽培自己》舉出五項自我養成教育，方式包括書本、電影、旅行、人際與環境。作者在書本、電影和旅行的部分著墨較多，認為「旅行是後天混血的過程」，而「電影是靜態的旅行，坐在椅子上就可以神遊四方；旅行則是動態的電影，不停地移動身體、連續捕捉畫面與劇情」。
