睡眠問題

討論有關睡眠、失眠、睡眠呼吸中止、打呼、睡不飽,嗜睡症等相關問題群組。
協助睡眠障礙者有效改善提昇睡眠品質,並收集相關睡眠衛教資訊。
討論相關睡眠效率檢測,及早發現及早治療。
小掰同學是好孩子誠懇頑皮善良想變聰明有錢漂亮
發言評價:3137
310 天前

Re: 蘋果軟體 打盹艙

小掰同學是好孩子誠懇頑皮... :

睡眠軟體不知道是什麼呢?打盹艙長得好像《Gundam》裡的哈囉...

Ginny
發言評價:0
311 天前

Re: 壓力大、效率差 上班族「悶」出病

Ginny :

看了壓力檢測DIY後,出現了好多相同狀況= ="
看來我該好好補充一些讓腦神經放鬆的食物,增加抗壓性,來改善睡眠品質。

Ginny
發言評價:0
338 天前

Re: 過胖、會打鼾 小心一覺不起

Ginny :

依我了解目前有"阻塞型睡眠呼吸中止症"的相關檢測,
該來提醒身邊會打呼的朋友ㄑ做個檢測了~
可以提早發現提早治療.

誰來
發言評價:59
359 天前

Re: 眼皮跳吉凶?醫師:乃工作壓力大睡眠不足

誰來 :

小時候聽到 "兇兆" ,都會笑出來...

Ginny
發言評價:0
359 天前

Re: 眼皮跳吉凶?醫師:乃工作壓力大睡眠不足

Ginny :

原來是睡眠不足喲…我以前是有不吉利的事情要發生了= ="

電腦又掛掉了。。。
發言評價:2075
370 天前

Re: 要救大學生?問題在於「睡眠品質」(2)

電腦又掛掉了。。。 :

Marvin講的太好了。。。

尤其下面這一段,更是經典

>網路的本質就是方便的和外面世界互動,即使身在宿舍,仍能在螢幕前與別人交流,一旦斷網,在漆黑的夜裡,突然就只有你一個人了,除了寂寞的看片和玩單機版遊戲,還有什麼理由開機?

Marvin
發言評價:114
370 天前

Re: 要救大學生?問題在於「睡眠品質」(2)

Marvin :

就是因為網路成癮的問題嚴重,所以切斷網路的方法才會被考慮。大學生不是因為不想睡覺而掛在網路上,是因為網路實在太好玩了才徹夜撐在螢幕前。

就我的大學宿舍生活經驗,我認為斷網是有用的。我遇過室友:
.徹夜打電動
.徹夜逛BBS
.MSN 到深夜

我還遇過一位仁兄,可以看大陸劇看到天亮(白天抓片半夜看!)。這就是所謂的上網以外的其他選擇,但這畢竟是少數,斷網從來就不是一勞永逸的作法。

岔題一下,我想我可以解釋為什麼網路能夠讓人不想睡覺‥
網路的本質就是方便的和外面世界互動,即使身在宿舍,仍能在螢幕前與別人交流,一旦斷網,在漆黑的夜裡,突然就只有你一個人了,除了寂寞的看片和玩單機版遊戲,還有什麼理由開機?

我以前聽博士班學長比較過大概1995-1996之前和校園網路廣建後宿舍就寢時間的變化。現在想起來,這其實可以作為斷網效用的一個實證數據,也許比大家在這邊打嘴炮、扯一堆「選擇」、「考驗愛情」之類的名堂要有用多了。  

Brian
發言評價:-1
370 天前

Re: 要救大學生?問題在於「睡眠品質」(2)

Brian :

我回應thinkerCKD
(轉貼自大學生,你是被煮熟的青蛙嗎?comment)

我希望我在這裡的回應可作為一個小結論,其實你說的大部分都對,但是忽略了一件事。

學生其實一直都在學習「選擇」,大到選學校、選課、選社團,小到選擇每一天要吃盡肚子裡的食物,真的有必要讓他們選擇,早睡或熬夜,這麼影響學習能力的這一件事嗎?尤其以團體生活的角度,只要有一個人做出了熬夜的選擇,那其他三人自然睡眠品質就降低了。

以深夜斷網為例,即使,他們對這件事「不須」作選擇,他們也可以做其他事情的選擇,並沒有因為這一項政策而喪失了作選擇的能力,你文章問題就出在這。

寫到這邊,想到一個類似於我心中的想法:「千萬不要考驗愛情」
因為愛情經不起考驗。

jovy
發言評價:0
381 天前

Re: 小孩睡眠不足比較容易胖

jovy :

通常都是認為『吃飽睡,睡飽吃』比較容易會胖!
結果是睡不到九小時,體重比較容易增加。

jovy
發言評價:0
381 天前

Re: 八大睡眠障礙 睡覺像煎魚

jovy :

原來煎魚是指翻來覆去,真是痛苦!

阿得
發言評價:60
382 天前

Re: 小孩睡眠不足比較容易胖

阿得 :

原來是因為小時候都沒有睡飽啊...

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