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Murphy 收藏於 2009/08/07

曾經在一次的禪七中,有一位五十多歲的女菩薩,到第三天時就對我說:「師父,都是用同樣的數息法,坐同樣的地方,同樣的忍受腿痛、背痛,反覆都是相同的,實在無聊,我不想再坐下去了!」

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2009/08/07
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zanpiaui 收藏於 2009/06/20

早上六點多睡的,十點醒後喝了水又睡了! 睡到三點半昏昏沉沉的,接了阿姨的電話! 起床之後準備一下,然後就準備要出門了! 騎了一段接到阿凱電話,接著又就回來了! 然後等了半小時才出門,到台中六點多了! 接著又找了一下路,七點多才到達太平的! 和朋友聊到九點左右,然後就各自回家了! 回來之後在電腦前待一下,十二點多洗澡! 後來都在看amazon,最後才開始回覆留言! 三點多寫日記,等等編輯聯盟部落格選錄!

今天的你照著自己的方式,想讓晚上的精神好一點! 沒想到卻換來深夜後的頭痛,這真的是矯枉過正了! 不過也不能不這麼做,因為本來預計要騎很遠的路! 即便最後是幸運的不需要那樣,但沒準備好怎麼行? 人與人之間有很多的共通性,也會有很多的獨特性! 而轉變的瞬間靠的都是獨特的心性,並學會去決定! 不管是不是不為人知的辛苦,都得很用心的去做好! 人生還有很多屬於自己獨特的美好,一個都不能少!

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2009/06/20
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微塵 收藏於 2008/09/22

接著教大眾「吉祥臥」。右側躺,頭墊著枕頭,雙腳膝蓋不要重疊,左手放在左臀,右手微屈放在胸前。睡眠時應採此姿勢。 然後教大眾「休息的方法」,瑜珈課做過,稱為「癱屍」。仰躺,雙手雙腳自然往外伸,約呈30度,掌心向上,頭不墊枕頭。適合短時間(約15分鐘)的充份休息。不適合用於睡眠。 最後教大眾「身體不適時的禪法」。躺在床上,雙腳伸直,背靠著床墊或枕頭,眼睛注視著腳尖,左手在上右手在下蓋住腹部。

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2008/09/22
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微塵 收藏於 2008/09/22

打坐前,在盤坐好之後,要先做八式動禪裡的頸部運動,再加上頸部轉圈。也要做吐氣的動作,雙手呈倒三角形,壓住腹部,頭往下低,把腹部的濁氣慢慢吐出來。 說明呼吸的幾個層次:喘→風→氣→息。 如果打坐數息時會覺得呼吸不順、會以意識去控制呼吸,可以採用數息念佛的方式:阿隬陀佛1、阿隬陀佛2...。 說明調心的七個狀態。 最後教大家「慢步經行」及「立禪」。

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2008/09/22