接著教大眾「吉祥臥」。右側躺，頭墊著枕頭，雙腳膝蓋不要重疊，左手放在左臀，右手微屈放在胸前。睡眠時應採此姿勢。 然後教大眾「休息的方法」，瑜珈課做過，稱為「癱屍」。仰躺，雙手雙腳自然往外伸，約呈30度，掌心向上，頭不墊枕頭。適合短時間（約15分鐘）的充份休息。不適合用於睡眠。 最後教大眾「身體不適時的禪法」。躺在床上，雙腳伸直，背靠著床墊或枕頭，眼睛注視著腳尖，左手在上右手在下蓋住腹部。
打坐前，在盤坐好之後，要先做八式動禪裡的頸部運動，再加上頸部轉圈。也要做吐氣的動作，雙手呈倒三角形，壓住腹部，頭往下低，把腹部的濁氣慢慢吐出來。 說明呼吸的幾個層次：喘→風→氣→息。 如果打坐數息時會覺得呼吸不順、會以意識去控制呼吸，可以採用數息念佛的方式：阿隬陀佛1、阿隬陀佛２...。 說明調心的七個狀態。 最後教大家「慢步經行」及「立禪」。
