在規則部份，法師提到行者可以「請香板」。請香板時，先舉手，法師、行者問訊，行者頭依序偏向左側、右側，法師以香板敲擊肩膀。「香板頭上出祖師」，因緣契合時，可感受到祖師們的慈悲傳承。 法師也提到，聖嚴師父開示的三個重點：放鬆、用方法（如數息、隨息）、不計較（不計較這次的定境比上次的好或差）。 接著法師提到，心態上要設定為把今天當作是自己的最後一天（Steve Jobs也有相同的習慣），豁出去了。這樣的心態，有助於排除不重要的念頭，也有助於不浪費時間在不是真正重要的事物上(prioritize)。
