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太極的轉身由兩髖關節的同時轉動，首先要讓髖關節達到放鬆，如此才能以它為轉軸，多數人的轉軸多落在股四頭肌上。
要達到放鬆較果，可以注意: 小腿肌肉的放鬆，尾閭的放下，這時可以感受到髖關節較明顯的存在，此時的轉動才有效率。
若能同時的轉動，會有尾閭往下(所以背部會拉長感，否則力量會擠在腰部，要很用心抓此感受)，螺旋轉動的感覺。
前腳若有放鬆，則膝蓋必有輕微的往前移動，腳部的力量才有完成前七後三的轉換。
感覺到:
兩髖關節有氣
下肢有氣，尤其是內側。
胸口及腹部(VENTRAL)的放鬆。
如果能落胯，則也能引起上背部、腰部的放鬆感。
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謝謝新知 感銘五內
沒受傷,萬幸...^^"
哈，少林功夫好也
唉，方丈剛剛才表演過，這靚妹有沒有在聽？有沒有？沒有嘛...
這個網頁的主人也是個對古武術執著的有心人啊。