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法鼓八式動禪(立姿)

murphychen — Wed, 18 Apr 2007 16:06:54 +0000

法鼓八式動禪除了具有健身的效果外，還能調心，幫助人們將散亂心轉為專心，並進而達到身心合一。勤加練習後，可應用在生活中，時時放鬆、放下身心。
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[課程] 初階禪訓班(2/4)－－八式動禪、下座後的按摩

murphychen — Tue, 24 Jul 2007 12:02:06 +0000

首先帶大家做「八式動禪」。接著讓大家打坐，這次採隨息法，觀呼吸，而不數息。打坐完帶大家做下坐後的按摩運動。最後帶大家拜佛。
若專注於方法上，第一個會觀察到的現象是身體的消失。但如果起了這樣的念頭：「我的功夫做得真好」，那就是妄念了。
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